نقد و بررسی : دستگاه بدنسازی Energyfull مدل پشت پا ایستاده ماشین تاف استاف
بررسی دستگاه بدنسازی پشت پا ایستاده ماشین
دستگاه بدنسازی پشت پا ایستاده ماشين برند تاف استاف tuffstuff تولید شرکت انرژی است .
کار با این دستگاه حرکتی تک مفصلی قدرتی است.
عضلات اصلی درگیر در حرکت با دستگاه بدنسازی پشت پا ایستاده ، عضلات پشت ران و باسن هستند و عضلات دیگری که به طور غیرمستقیم، در این حرکت تقویت می‌شوند عضلات زیر شکم و فیله کمر می‌باشند.
آموزش کار با دستگاه بدنسازی پشت پا ایستاده ماشین
1ـ ارتفاع دستگاه را با قد خود تنظیم کنید.
2ـ کمرتان باید ۳۰تا۴۰ درجه به سمت جلو خم شود.
3ـ پد پشت پای راست باید کمی پایین‌تر از عضله ساق پا قرار گیرد.
4ـ پای چپ نیز بر روی پد تعبیه شده قرارگیرد و ثابت باشد.
5ـ کمرتان باید صاف و به سمت جلو خم شوید و همستری بطور کامل کشیده شده باشد.
6ـ دستگیره‌های تعبیه شده بر روی دستگاه را محکم بگیرید.این نقطه شروع خواهد بود.
7ـ در حالیکه نفس خود را به بیرون می‌دهید، پای راست خود را تا جایی که می‌توانید بدون تکان دادن عضلات بالای پا بالا آورید و فقط زانو خم شود.
8ـ پس از یک ثانیه مکث درحالیکه نفس خود را به بیرون می‌دهید به نقطه شروع بازگردید.
-پس از انجام تعداد تکرار، حال با پای چپ خود نیز همین تعداد تکرار را انجام دهید.
جهت خرید دستگاه بدنسازی پشت پا ایستاده تاف استاف, دستگاه های سیم کش ,دستگاه های وزنه آزاد,
دستگاه های هوازی و مشاهده سایر دستگاه های بدنسازی می توانید به صفحات مربوطه مراجعه کنید.
جهت دریافت مشاوره رایگان با شماره تلفن های موجود در وبسایت تماس حاصل فرمایید.
مشخصات فنی : 8030
| برند | |
|---|---|
| رنگ | |
| مناسب برای | باشگاه ها و سالن های بدنسازی |
| خدمات | 10سال خدمات پس از فروش |
| گارانتی | 5سال گارانتی |
دیدگاهی ثبت نشده.