هاگ پا و سورنی Energyfull8106
تماس بگیرید
نقد و بررسی : هاگ پا و سورنی Energyfull
بررسی هاگ پا و سورنی
هاگ پا و سورنی از سری دستگاه های وزنه آزاد free weight تولید شرکت انرژی است .
بهترین حرکات پا در بدنسازی که در فرم دهی و حجم عضلات پا نقش اساسی دارد هاگ پا و سورنی است.
عضلات اصلی درگیر با این دستگاه بدنسازی چهار سر هاگ پا ، تقویت عضلات ، چهار سر ران ، عضلات کشاله ران می باشد.
عضلات فرعی درگیر با دستگاه هاگ پا و سورنی عضلات همسترینگ ، عضلات سرینی و عضلات میانی است.
آموزش کار با دستگاه هاگ پا و سورنی
1ـ به پشت بر روی دستگاه هاگ پا و سورنی دراز بکشید .
2ـ قسمت کمر و نشیمنگاه خود را به پشتی تعبیه شده بر روی دستگاه بچسبانید.
3ـشانه ی خود را نیز زیر قسمت بالای دستگاه هاگ پا و سورنی که برای همین منظور تعبیه گردیده قرار بدهید.
4ـ پاها را مقداری بیش از عرض شانه باز کنید ، کف پاها را در جای پای دستگاه ، مستحکم کنید .
توجه داشته باشید به هیچ عنوان پاها را قفل نکنید تا به مفاصل زانو آسیب نرسد.
این حالت ایستاده ، نقطه شروع حرکت می باشد
5ـ دست ها را در دو سمت دستگاه ، که دستگیره های ماشین هاگ پا قرار دارد ، گذاشته و ضامن را با رعایت نکات ایمنی آزاد کنید.
تا زمانی که ران ها هم سطح با زمین باشد ، به پایین حرکت کنید.
6ـ در زمان بالا آمده نفس خود را کاملا خارج کنید و یک بازدم قوی انجام دهید.
نکته:
کمرتان را کاملا صاف نگه دارید و حتی می توانید از کمربند های ویژه بدنسازی استفاده کنید تا استحکام بیشتری پیدا کنید .
این عمل را پی در پی در هر حرکت و ست انجام دهید .
جهت خرید هاگ پا و سورنی, دستگاه های سیم کش ,دستگاه های هوازی ,
میز و نیمکت بدنسازی و مشاهده
سایر دستگاه های بدنسازی می توانید به صفحات مربوطه مراجعه کنید.
جهت دریافت مشاوره رایگان با شماره تلفن های موجود در وبسایت تماس حاصل فرمایید.
مشخصات فنی : 8106
رنگ | |
---|---|
مناسب برای | باشگاه ها و سالن های بدنسازی |
خدمات | 10سال خدمات پس از فروش |
گارانتی | 5سال گارانتی |
دیدگاهی ثبت نشده.