هاگ پا و سورنی Energyfull

هاگ پا و سورنی Energyfull8106


تماس بگیرید

( آخرین بروزرسانی : 20 اردیبهشت, 1402 )

نقد و بررسی : هاگ پا و سورنی Energyfull

بررسی هاگ پا و سورنی

هاگ  پا و سورنی از سری دستگاه های وزنه آزاد free weight تولید شرکت انرژی است .

بهترین حرکات پا در بدنسازی  که در فرم دهی و حجم عضلات پا نقش اساسی دارد هاگ پا و سورنی است.

عضلات اصلی درگیر با این دستگاه بدنسازی چهار سر هاگ پا ، تقویت عضلات ، چهار سر ران ، عضلات کشاله ران می باشد.
عضلات فرعی درگیر با دستگاه هاگ پا و سورنی عضلات همسترینگ ، عضلات سرینی و عضلات میانی است.

آموزش کار با دستگاه هاگ پا و سورنی

1ـ به پشت بر روی دستگاه هاگ پا و سورنی دراز بکشید .
2ـ قسمت کمر و نشیمنگاه خود را به پشتی تعبیه شده بر روی دستگاه بچسبانید.

3ـشانه ی خود را نیز زیر قسمت بالای دستگاه هاگ پا و سورنی که برای همین منظور تعبیه گردیده قرار بدهید.

4ـ پاها را مقداری بیش از عرض شانه باز کنید ، کف پاها را در جای پای دستگاه ، مستحکم کنید .

توجه داشته باشید به هیچ عنوان پاها را قفل نکنید تا به مفاصل زانو آسیب نرسد.

این حالت ایستاده ، نقطه شروع حرکت می باشد

5ـ دست ها را در دو سمت دستگاه ، که دستگیره های ماشین هاگ پا قرار دارد ، گذاشته و ضامن را با رعایت نکات ایمنی آزاد کنید.
تا زمانی که ران ها هم سطح با زمین باشد ، به پایین حرکت کنید.

6ـ در زمان بالا آمده نفس خود را کاملا خارج کنید و یک بازدم قوی انجام دهید.

نکته:
کمرتان را کاملا صاف نگه دارید و حتی می توانید از کمربند های ویژه بدنسازی استفاده کنید تا استحکام بیشتری پیدا کنید .
این عمل را پی در پی در هر حرکت و ست انجام دهید .

جهت خرید هاگ پا و سورنیدستگاه های سیم کش ,دستگاه های هوازی ,

میز و نیمکت بدنسازی و مشاهده

سایر دستگاه های بدنسازی می توانید به صفحات مربوطه مراجعه کنید.

جهت دریافت مشاوره رایگان با شماره تلفن های موجود در وبسایت تماس حاصل فرمایید.

مشخصات فنی : 8106

رنگ
مناسب برای

باشگاه ها و سالن های بدنسازی

خدمات

10سال خدمات پس از فروش

گارانتی

5سال گارانتی

دیدگاه

دیدگاهی ثبت نشده.

اولین نفری باشید که نظر می دهید برای “هاگ پا و سورنی Energyfull”